fratria86, ??? А с чем это я шучу? Я готов обсуждать шпагат

Lexa2623, за два дня на шпагат сел.на тренировки надо ходить

StarkillerS, а у тебя рост и вес какой?

А я на поперечный сажусь,а вот с продольным всегда проблемы были

Abfer, дык! Продольный то легче

M. Cпopт, блин,я путаюсь в продольно-поперечности. Ну в общем сажусь на тот,который на левую или правую ногу,в обе стороны

Да к тому же наверно если садишься на поперечный,то на продольный всяко сядешь. Так ведь?

Самое главное уметь расслабить растягиваемые связки! И ни куда не спешите ,постепенность вот главное!:-)

Здесь всё звисит от подколенных связок! Их надо обязательно растягивать на провисание!:-)

Abfer, да,продольный легче. На продольный шпагат много спортсменов садится,а с поперечным у многих туго

Привет всем!!! На шпагат сесть не так уж и трудно, но больновато. Если это твоя цель, то её можно достигнуть очень быстро. Я сел за 1.5 недели и это правда и к томуже мне помогал парень с которым вместе занимались киокошином. На первом занятии нужно максимально разагреть мышцы. Это можно сделать спец. упражнениями которые можно выполнять и в домашних условиях. Сразу говорю меня тянули жостко. На следующей тренировке понадобилось ну что то типа длинного широкого ремня.Он растягивал мои ноги своими при этом не давая мне уйти от боли притягивая к себе ремнём.Через 1.5 недели я первый раз сел на шпагат ощущения были не ис приятных было больно ,реально больно.До этого времени я не знал , что могу так материться , но результат на лицо т.е. на ноги. А дальше я продолжал делать всё сам. Главно иметь цель перед собой!

kos58OO, тебе тогда сколько лет было?