Как можно выспаться, у меня вялость, усталость, раздражительность, встаю я в 4 ночи чтобы собраться и доехать на работу, домой в 6 пока туда сюда уже 9 вечера а мне так хочется заглянуть в интернет на сон грядущий, глядиш уже 11 часов, ложился глаза прикрыл будильник 4 часа на работу, как быть?

На выходных ложусь часов в 10 дабы получить здоровый сон но опять таки как проснулся опять такое чувство что всю ночь не спал

На выходных ложусь часов в 10 дабы получить здоровый сон но опять таки как проснулся опять такое чувство что всю ночь не спал

и девушку я не могу найти просто потому что у меня нет времени, как плохо

Меняй работу, сходи к врачу.

ты спишь действительно мало. в первую очередь этот вопрос надо решать. если не изменится,то это нервы или плохое питание. скорее всего всё вместе

питание: утром каша, не важно какая, на домашнем коровьем молоке которое достаточно жирное да и я люблю молоко порою на завтак можно чаю с малиновым вареньем малина тоже домашняя плюс любая булка, на обед строго домашняя говядина это может быть борщ или суп главное это горячее блюдо, так же иногда на говядине может быть любое другое блюдо к примеру подливка с макаронами, так же на обед беру домашние яйца, свежий белый хлеб, и забыл сказать горячее блюдо тот же борьщ только из домашних продуктов, все свое скажите я плохо питаюсь?

На счет нервов... да, голова квадратная

работу я не могу бросить, я ее люблю меня все устраивает, зп хорошая но живу я далековато

Еще голова частенько побаливает, и постоянно депресивное настроение/состояние может мне какие то транквилизаторы начать принимать

витамины можно пить,если недостаток их от питания. и заняться духовными практиками. энергии тратится больше,чем получаешь

меньше работай тогда, иначе рано или поздно организм "выкинет белый флаг".