Я час растягиваюсь,чтобы на продольный сесть,а на следуйщий день какбудто никогда в жизни не растягивался.И опять всё заново.Помню в 12лет на поперечный сел за два месяца.Хочу и сейчас сесть,а хрящи уже окрепли,трудно растянуть.Растягиваться лучше на скольской поверхности,например на льду:-D

Lexa2623,вот www.allstretching.ru А также Летфуллин"Как быстро сесть на шпагат."

Всё вот это БЫСТРО ни к чему хорошему не приведет. Тем более если человек уже потерял юный возраст. Только постепенность нагрузок.

Shepherd, я ему тоже самое говорила,но он меня не слушает. Я сама занималась,поэтому на себе знаю.:)

FCB@yern, Эт как?:glaza:С помощью меча?:-)

jarik, Но согласись,с таким упражнением(с задиранием ног на стену)получаешь меньший эффект,чем при растяжке на полу.Но вообще спасибо,буду каждый день слушая музыку лежать на кровати с задраными на стенку ногами.)))

Shepherd, А шпагат меня интересует тот,на который Вандам садился.Для которого ему ноги веревками в разные стороны растягивали:demon:))).

Shepherd, Эт ты индеешь в виду 2 года с ногами на стенке лежать?Да?:glaza:

DeepoGOFw81O, Не,лучше ноги как Вандам растягивать:demon:)))

Agni, На том сайте написана типо реклама,"Приходите к нам и мы посадим вас на шпагат за 16 занятий".Вот это полный развод.Я слышал и много читал про эти занятия.Короче,идти на эти занятия-только здоровье себе портить.И толку ни какого не будет.:fu:

3aг@дka, Только я знаю,что могу:nenado:.А еще,если я ставлю цель,то добиваюсь её любыми путями:sarkastik:.Ну се равно спасибо за очень полезные и мудрые советы.Пиши следующий раз сюда.Твои советы могут многим на пользу пойти.:podmig:

Shepherd, Чё та я там наплел.:owibochka:.Я хотел сказать.Эт ты имеешь в виду 2 часа каждый день с задраными на стенку ногами лежать?Да?:glaza: